Хотите вернуться из отпуска с ровным, золотистым загаром, а не с обгоревшими плечами? Мы собрали проверенные советы, которые помогут вам избежать солнечных ожогов в первые дни отдыха и добиться красивого оттенка кожи.

1. Подготовьте кожу изнутри: За 1-2 недели до поездки включите в рацион морковь, тыкву, батат, томаты и шпинат. Эти продукты насыщены бета-каротином и антиоксидантами, которые укрепляют кожу и снижают риск ожогов.
2. Отшелушите кожу перед поездкой: За несколько дней до отпуска используйте скраб для тела. Это обеспечит гладкость кожи и равномерное распределение загара. Выбирайте скрабы с мелкими частицами и не делайте процедуру непосредственно перед вылетом.
3. Не спешите загорать в первый день: Длительное пребывание на солнце в первый же день может обернуться болезненными ожогами и необходимостью прятаться в тени. Начинайте постепенно увеличивать время, проведенное на солнце.
4. SPF – ваш лучший друг: Даже если ваша цель – загар, не забывайте о защите. Красные плечи и обгоревший нос не украшают. Используйте средства с SPF не ниже 40 и обновляйте их после каждого купания.
5. Масло для загара с SPF – в помощь: Масло с SPF ускоряет процесс получения ровного загара. Главное – не забывать обновлять его после воды.
6. Пейте достаточно воды: В жару организм теряет много жидкости. Недостаток воды может привести к сухости кожи, усталости и головной боли.
7. Увлажняйте кожу после солнца: После душа наносите крем или лосьон. Это поможет коже восстановиться и предотвратит шелушение.